足ツボ   

今取り入れている健康法の一つに足裏マッサージがあります

冷え取り靴下とか 足に関する健康法をいくつか試した中で

たどり着いたところが足裏を揉む、ツボを押す と いうこと。

前からこの健康法をとりいれている友人からいろんな情報をいただき

今にたどりついています。

こちらも、やはり日々の積み重ねが大事!

このたび 名古屋へ行く予定ができたので 世界一痛い足もみ

の施術を受けてきました。

本も読み、実際に受けたことのある友人からも話はきいていたし

覚悟してのぞみました

結果、、、、 悶絶!痛い!笑

しかし、施術後は 足がすごく上がるようになったり

足裏がぽかぽか、、見た目もすっきり

普段自分でモミモミしている程度では全然だめだな、、と

改めて足裏マッサージというものを見直すきっかけでした

これからもコツコツ続けていけたらと思います

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施術前がないけど、、血色がよくなり
血管が出ている、、そーなるのが良いらしいです。

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# by umico6june | 2017-09-14 10:12 | 健康 | Comments(0)

保湿   

美肌を保つために保湿は重要 

ってよく言われています。

以前はせっせと、ローションパックやっていましたが

年齢とともに、保湿の範囲を顔だけではなく

カラダのあちこちに気を配らねば!と思うように106.png

で、あるかたのブログを参考にここ1年ほどこころがけて

いるのが、風呂上り、水気を全部ふきとらずに

化粧水やら、ボディーローションやらを塗るのです。

顔から足の先まで、、なるべくまんべんなく

水気と混ざりボディーローションもすーーっと肌に入って行く

お顔につける化粧水も同じです

ある程度自分の手で、カラダの水気を飛ばしてから、、がおススメ!

今では風呂上りのバスタオルは不要になりました174.png

そして、カラダの乾燥も気にならず、冬でも粉吹きが

あまりありませんよ~

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# by umico6june | 2017-09-01 17:03 | 美容 | Comments(0)

コツコツ   

どんなに些細な小さなことも

コツコツ、、続けていると知らないうちに

積み上がっている。ふと、思った

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# by umico6june | 2017-08-28 20:03 | つぶやき | Comments(0)

取捨選択!   

どこで、何を目指していたのか

健康にいいこと、美容にいいもの

調べまくり、時にはスクールにも通い

それなりにお金もつぎ込んできた

その中で、これは違うな〜117.pngと思うもの

今でもずっと続けていること110.pngもある。

切り捨てたものというと語弊があるかもしれないけど

その中でもやらずして気づかなかったこと

自分の体と向き合えた時間をもたせてくれたこと

それだけでも十分な収穫だった。

ストイックになりすぎたこともたしかにあった

これからもきっとストイックに取り組んだ後に

飽きちゃった!っていうことはあるかもしれない

それでもうまく取捨選択をして自分にあった

楽しい生き方のための健康法、美容術が見つけられたらいいな


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# by umico6june | 2017-08-11 14:03 | つぶやき | Comments(0)

ローションパックの効果   

ローションパックをはじめて 気づいたことのひとつに、

冬になると乾燥で顔が粉吹き状態(特に口のまわり)

になってしまっていたが、それがなくなった!!
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基本毎日のローションパックがいいけれど

時間がないときなどは、適当に化粧水を手に取ってつけて

おわりなこともある。

そこらへん私は適当にやっている。

それでも、効果を実感できるとがぜんやる気になる

まずは1週間から毎日試してほしいな~179.png




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# by umico6june | 2017-08-04 12:20 | 美容 | Comments(0)

布ナプに慣れてきたら   

生理期間、特に1日2日目あたりまでは、

なるべく安静に過ごすように心がけています。

それが無理な時もありますが、、

あまり動かずに過ごせるときは

トイレはなるべくこまめに行き、

ナプキンを汚さないぞ!と意識しています。

経血コントロールってやつですね。^o^

これ、意識を向けるようになるとほんとに

できるようになるんです。

紙ナプのときは、基本垂れ流し、、117.png
しかし、

布ナプ生活をはじめて、

自分で洗うことを考えるとなるべく汚したくないし、、
なんとなく止める意識をしてみたのです。
生理も向き合いながら過ごすようになると
コントロールできるようになりますよー 174.png

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# by umico6june | 2017-08-04 12:18 | 生理 | Comments(0)

お肌診断してますか?   

月一でお顔のケアをしてもらっています。

縁あって紹介いただいたエステサロン 162.png
1回5000円(税抜) ということもあって
はや10数年。。通い続けています。

毎回肌の状態をチェックしてもらえるので
自分ではわからない、乾燥状態など的確に
アドバイスしてくださる。

贅沢であるけれど、それが自分の健康チェックにもつながります。

自分の体を預けられる人がいるって心強いんです!

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# by umico6june | 2017-08-03 12:18 | 美容 | Comments(0)

美肌のつくり方   

30代前半で、私が実践したローションパック

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佐伯ちず先生の本を読み漁り、出演TVを録画しては

せっせと真似て、毎日ローションパックしていました。


面倒ではあるけれど、10年以上たった今

あ~~ やっていてよかった!!

と思えるお肌をキープできています。


日々の積み重ね大事ですね。。。



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# by umico6june | 2017-08-03 11:45 | 美容 | Comments(0)

布ナプキンの洗い方   

経血は、最初に水である程度洗い流す

量が多いときは、まず、セキスを溶かした水へ3時間~半日くらいつける

そうすると ほぼ、汚れは落ちます。

そのあと、お気に入り洗濯用洗剤へさらにつけて(放置時間は適当)

その後洗いながして、脱水後 干しています。

お天気が良い日はたまにお日様に当てるようにしています。

洗うのも最初は億劫だったこともあったけど

いろんな方のブログなどを参考に、洗い方を試したりしていくうちに

自分流ができてきました。101.png



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# by umico6june | 2017-08-02 22:32 | 生理 | Comments(0)

生理期間を楽しく過ごす方法 2   

初心者へおすすめ布ナプキンの使い方

普段使っている紙ナプキンの上に

布ナプキンを置いて使うことから始めてみる。

肌へ触れるものが、高分子吸収体を使用した紙
から、布へかわるとそれだけでも、心地よさをかんじるはずですよ!



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# by umico6june | 2017-08-02 18:40 | 生理 | Comments(0)